Kako varno skakati na trampolinu

Skakanje na trampolinu je ena najbolj priljubljenih prostočasnih aktivnosti za otroke in odrasle, še posebej v poletnih mesecih. Na trgu je na voljo ogromno različnih vrtnih trampolinov vseh velikosti, barv in kakovostnih razredov. Ali veste, kako pravilno skakati, da se izognete neprijetnemu zvinu gležnja ali celo zlomu? Pripravili smo nekaj zlatih pravil za varno uporabo zunanjega trampolina.

Zdravje in trampolin

Skakanje na trampolinu je, tako kot vsak drug šport, izjemno koristno za zdravje. Ne glede na to, ali skačete na majhnem ali velikem trampolinu, s tem izboljšujete koordinacijo gibov, krepite telo ter povečujete splošno vzdržljivost in telesno pripravljenost. Redna vadba krepi srce in globoke mišice trupa (tako imenovani "core"). Poleg tega gibanje učinkovito lajša stres in nas vsaj za nekaj časa razbremeni vsakodnevnih skrbi.

Po drugi strani pa se skakanje ne priporoča otrokom, mlajšim od 3 let. Pri skakanju namreč prihaja do velikih obremenitev okončin, glave in hrbtenice. Nevrokirurgi opozarjajo, da lahko uporaba trampolina pri tako majhnih otrocih poškoduje živce ali žile. V poletnih mesecih so poškodbe na trampolinih zelo pogoste. Največkrat gre za zlome, zvine, izbite zobe in podobno. Do poškodb pogosteje prihaja pri tistih, ki se med letom ne ukvarjajo s športom in njihovo telo ni dovolj pripravljeno.

Zato med zabavnim skakanjem vedno poskrbite za varnost svojih otrok. Nikoli jih ne puščajte brez nadzora in dosledno upoštevajte osnovna pravila varnega vedenja.

11 pravil za varno skakanje na trampolinu

1. Število oseb – Upoštevajte največje dovoljeno število ljudi, ki ga priporoča proizvajalec. Idealno pravilo je: 1 trampolin = 1 oseba.
2. Teža – Ne prekoračite največje nosilnosti. Če na trampolinu skače več otrok hkrati, naj bodo podobne starosti in teže.
3. Vstop – Na trampolin vstopajte le skozi za to namenjeno odprtino. Ko trampolin ni v uporabi, pospravite lestev, da preprečite nenadzorovano uporabo.
4. Varnostna mreža – Vedno uporabljajte varnostno mrežo, ki mora biti med skakanjem zaprta in nepoškodovana. Otrokom preprečite plezanje po njej.
5. Postavitev – Trampolin postavite na ravno in stabilno podlago. Okoli njega zagotovite vsaj 1 meter prostega prostora. 
6. Hrana in pijača – Med skakanjem ne uživajte hrane, pijače ali žvečilnih gumijev, saj obstaja nevarnost zadušitve.
7. Oblačila – Izberite oprijeta in udobna oblačila ter protizdrsne nogavice. Dolge lase spnite v čop in odstranite ves nakit.
8. Vreme – Ne uporabljajte trampolina v dežju (mokra skakalna površina drsi) ali v močnem vetru.
9. Skakalna površina – Skačite izključno na sredini, nikoli ob robovih.
10. Nadzor – Mlajše otroke imejte ves čas pod budnim nadzorom odrasle osebe.
11. Navodila – Dosledno upoštevajte vsa varnostna priporočila proizvajalca.

Kako pravilno vzdrževati zunanji trampolin

Da bo vaš trampolin dolgo ostal kot nov, skakanje na njem pa varno, mu namenite nekaj redne nege. Zelo pomembna je že sama izbira mesta – najbolje v polsenci. Trampolinom namreč ne ustreza neposredna sončna svetloba, saj UV-žarki škodujejo ponjavi, sami konstrukciji in varnostni mreži.

Vsako leto, najbolje pred začetkom sezone, natančno preglejte vse dele, preverite njihovo stabilnost in morebitne poškodbe. Vzmeti, spoje in ogrodje namažite z vazelinom. Ob koncu sezone lahko jeklene dele zaščitite z negovalnim oljem, ki preprečuje rjavenje in ščiti pred mrazom. Pozimi priporočamo, da trampolin razstavite in shranite v suh prostor. Pred tem ga dobro posušite ter z njega očistite prah in umazanijo.

Posebno pozornost zahteva tudi varnostna mreža, ki jo redno pregledujte skozi vso sezono. Manjše luknjice lahko popravite sami s šivanjem, če pa je mreža močno strgana, jo nemudoma zamenjajte z novo. Zdravje in varnost morata biti vedno na prvem mestu.